Sheraton Fitness w Sheraton Warsaw Hotel

JOGA to system ćwiczeń fizycznych wywodzący się z Indii, polegający na
komplekskowym doskonaleniu ciała przy jednoczesnym doskonaleniu
sfery duchowej. Ćwiczący przyjmują specjalne pozycje tzw. asany,
które pozwalają zsynchronizować pracę związaną z rozciąganiem
i wzmacnianiem mięśni, ścięgien oraz stawów z równoczesnym
wzmocnieniem pracy narządów wewnętrznych.

HATHA JOGA umożliwia osiągnięcie podczas ćwiczeń wewnętrznej
hamonii energetycznej. HA symbolizuje energię aktywną, gorącą,
męską, THA natomiast pasywną, zimną, kobiecą – HATHA to nic innego
jak stan ich równowagi.

Ten uniwersalny system ćwiczeń skierowany do kobiet i mężczyzn
w każdym wieku, pozwala zrozumieć procesy nieustannego przenikania
się ciała i umysłu oraz wpływa pozytywnie na nasze nastawienie do świata.

JOGA – w poszukiwaniu równowagi:

- poprawisz swoją sylwetkę i oczyścisz organizm
- wzmocnisz kondycję psychofizyczną
- zwiększysz odporność organizmu pokonując fizyczne i energetyczne blokady zaburzające jego pracę
- wzmocnisz kręgosłup i stawy, pozbędziesz się dokuczliwego bólu pleców, skorygujesz postawę
- poprawisz kordynację ruchową, poczujesz swoje ciało w zupełnie nowy sposób
- wyciszysz wewnętrzne emocje, pokonasz stres i depresję, poprawisz swój nastrój
- poprawisz sprawność umysłu i pamięć
- a na koniec zrelaksujesz się i skoncentrujesz na kolejnych wyzwaniach.

Zajęcia prowadzone są w oparciu o metodę Iyengara i trwają 90 minut.

Instruktor

W świat ruchu i indyjskiej filozofii wprowadzi Państwa instruktor Magda Majewska. Magda jest absolwentką wydziału socjologi Uniwersytetu Warszawskiego, a w chwili obecnej słuchaczką kursu podstawowego na wydziale psychologi tej samej uczelni. Jej życie od najmłodszych lat związane jest z ruchem. Począwszy od sekcji akrobatyki PKiN, przez trzyletnią naukę w Państwowej Szkole Baletowej, a na Formacji Tańca Nowczesnego VOLT skończywszy. Z tą ostatnią formacją dwukrotnie, w latach ’95 i ’96, zdobyła mistrzostwo Polski. Od czterech lat praktykuje jogę wg metody Iyengara. Od ponad dwóch lat dzieli się swoją wiedzą, umiejętnościami i doświadczeniem z klientami warszawskich klubów fitness.